NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM:
- Ngủ đủ 8 tiếng
- Uống đủ lượng nước cơ thể cần
- Ăn đủ đạm cho cơ thể lên cân lên cơ
- Ăn đa dạng hoa quả rau củ
- Follow 4 MXH Youtube, Tiktok, IG & FB của Nhi ^^
- 3 bữa chính 3 bữa phụ (tùy ý) tăng khẩu phần qua từng tuần
-
Tập luyện ít nhất 3-4 buổi/ tuần
- Mua sản phẩm tại mục "sản phẩm" của website này
- Mua ebook Tăng Cân Tăng Chiều cao mục Khóa Học hoặc Kèm 1:1 hay tư vấn online tại mục Liên hệ.
LỊCH TẬP TUẦN 1: TẠO SỨC BỀN, XÂY DỰNG THÓI QUEN TẬP LUYỆN
Thứ 2 & Thứ 5
Thứ 3
