NHỮNG ĐIỀU CẦN LÀM:
- Đi bộ 9,000 bước
- Ngủ đủ 8 tiếng
- Uống 7 cốc 300ml nước mát
- 6 phút giãn cơ & suy nghĩ tới mục tiêu
- 5 loại hoa quả + rau xanh
- Follow 4 MXH Youtube, Tiktok, IG & FB của Nhi ^^
- 3 bữa chính 3 bữa phụ (tùy ý)
- 2 giờ trước khi ngủ không dùng máy móc
-
1 giờ vận động mỗi ngày
Mua sản phẩm ở mục Sản Phẩm
Kèm riêng hoặc tư vấn Online ở mục Liên Hệ
Tuần 1
Bài tập tư thế
Bài tập tăng chiều cao
Tuần 2
Bài tập treo người
Bài tập tăng chiều cao
Tuần 3
Bài tập tư thế
Bài tập treo người
Bài tập tăng chiều cao
Các tuần về sau
Tập xoay vòng từ Tuần 1 đến Tuần 3 chỉ tăng tối đa lên 30 phút/ lần tập. Giảm thời gian nghỉ giữa các động tác. Tập đến khi có kết quả ưng ý.
