✨KHÔNG CÒN SỢ EAT CLEAN VỚI CÁC BÍ KÍP SAU:
Nhiều bạn nói với mình sợ ăn eat clean vô cùng, nào là eat clean khó nấu, ăn không ngon miệng, khó có thể theo đuổi trong thời gian dài vì bạn còn ăn cơm với gia đình,… Nhi ăn eat clean từ sau khi sinh bé đầu, đến nay cũng ngót nghét 6 năm rồi mà không thấy chán eat clean khi nào luôn. Mọi người tham khảo những bí kíp sau nhé:
Máy xay đa năng Panasonic
1.Chọn cách chế biến và món ăn phù hợp. Eat Clean không phải chỉ có ăn rau luộc hay ức gà hấp nhàm chán, Nhi vẫn luôn phân bổ thành các món nướng, hầm để thay đổi hương vị cho cả gia đình. Ngoài đồ ăn chính thì cũng nên ăn các bữa phụ để tránh cảm giác thòm thèm – mình hay làm cho cả nhà bánh ngọt làm từ bột yến mạch/ hay sữa hạt, sinh tố trái cây,… Rất ngon mà không hề ngán đâu nhé.
2.Không phải ngày nào cũng phải ăn eat clean, thường trong tuần mình vẫn có 1-2 ngày cheat day với các món fast food. Thật là uổng phí nếu như mình không được ăn các món ngon trên đời các bạn nhỉ? 😀
3.Đừng để eat clean trở thành áp lực. Mình thay đổi từ từ, ban đầu eat clean 1-2 ngày/ tuần rồi tăng dần lên để cơ thể làm quen và tạo thói quen dần dần. Sau một thời gian ăn eat clean thì giờ mình không thể ăn được đồ quá ngọt, ăn đồ chiên rán nhiều cũng không còn thấy ngon miệng nữa.
4.Nhiều mẹ tâm sự “Chẳng có thời gian nấu eat clean”. Cái này có thể do mình chưa biết cách để nấu nhanh thôi, chứ Nhi thấy nấu món eat clean còn nhanh hơn cả nấu món thường, vì nó không có nhiều bước. Nhi cũng bận cả ngày, cũng đi làm và chăm 2 bé, nên toàn bộ việc nhà mình giao phó cho “Công nghệ” hết. Mình sắm khá nhiều đồ bếp, và đồ mình dùng nhiều nhất trong bếp là Máy xay đa năng. Nhi thấy nó cực kỳ cần thiết cho bạn nào ăn eat clean luôn vì mình có thể làm sinh tố trái cây (Nhi thường cắt sẵn và để trong tủ đá – rồi trong tuần bỏ ra xay nhanh lắm luôn) hoặc sinh tố trái cây ăn kèm rau bina, cải xoăn. Rồi Nhi còn tự xay sẵn thịt, cá, tôm để làm các món mọc viên, thịt viên cho 2 bé mỗi ngày – các bé nhà Nhi thích ăn đồ viên lắm. Chú ý nên chọn loại có công suất cao trên 700W và lưỡi dao thép không gỉ để xay các loại đồ đông đá không bị vón cục và xay rau không bị mắc xơ nhé.
Máy xay đa năng Panasonic
5.Cuối cùng, eat clean là yêu bản thân và để bản thân tốt lên mỗi ngày. Đừng để eat clean trở thành nỗi sợ, hãy yêu nó và nghĩ rằng nó đang giúp mình khỏe mạnh và xinh đẹp hơn, có thể mọi rào cản cũng đều biết mất à 😀
Hình ảnh này là hai mẹ con đang vui vẻ ăn món bingsu trái cây, cực kỳ ngon mà vẫn lành lạnh nhé! Chuẩn bị có 10ph thôi các mẹ.
Máy xay đa năng Panasonic
Love,
Mẹ Nhi Healthy.
