Cách dưỡng da giữ dáng dưỡng khí huyết mùa thu đông 🍂

Mùa thu – đông, thời tiết lạnh khô khiến khí huyết dễ trì trệ, da dẻ sạm xỉn và cơ thể cũng dễ tích mỡ hơn. Nếu chọn sản phẩm dưỡng khí huyết – dưỡng nhan – giữ dáng, bạn có thể kết hợp theo 4 nhóm sau:

🌿 1. Dưỡng khí huyết – ấm tạng phủ

• Trà/Thảo dược: hồng sâm, nhân sâm, kỷ tử, táo đỏ, gừng khô, quế chi → giúp khí huyết lưu thông, làm ấm cơ thể.

• Nước cốt gừng – nghệ – mật ong: uống buổi sáng tăng tuần hoàn, đẹp da, hỗ trợ tiêu mỡ.

• Cao/thang thuốc bổ huyết nhẹ: như thục địa, đương quy (uống tuần 1–2 lần cho nữ dễ suy nhược).

🍲 2. Dưỡng nhan – đẹp da từ bên trong

• Collagen peptide + vitamin C tự nhiên (từ cam, lựu, acerola cherry) → giữ da căng sáng.

• Bột ngũ cốc hạt giàu omega-3 (hạt chia, óc chó, hạnhw nhân) → bổ sung chất béo đẹp da, chống khô nẻ.

• Nước yến/đông trùng hạ thảo → giàu acid amin, tái tạo tế bào, cải thiện da dẻ.

🥗 3. Giữ dáng – ngừa tích mỡ

• Trà giảm cân ấm tính: trà gừng, trà quế, trà vỏ cam (trần bì) → hỗ trợ đốt mỡ, tiêu thực.

• Sữa hạt không đường (máy làm sữa hạt Nhi dùng 2 năm rồi): thay bữa phụ, vừa no lâu vừa tránh thèm đồ ngọt.

• Thực phẩm bổ sung men tiêu hóa + probiotic: cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa mỡ.

1. Các xu hướng và thành phần hỗ trợ dưỡng nhan – giữ khí huyết cho da mùa thu – đông qua mỹ phẩm

1. Serum sáng da, đều màu:

• Vitamin C, Niacinamide, TXA → làm sáng, giảm thâm nám.

• Gợi ý: Anua Niacinamide 10% + TXA 4%, L’Oréal Glycolic Bright 8%.

2. Dưỡng ẩm – phục hồi:

• Kem chứa Ceramide, Peptide, Collagen → giữ ẩm, ngừa lão hóa.

• Gợi ý: SkinCeuticals Triple Lipid Restore, kem dưỡng Olay 2-in-1.

3. Tẩy da chết nhẹ & dưỡng sâu:

• Serum Glycolic, essence Galactomyces → tái tạo da, ngừa xỉn màu.

4. Mask & chăm vùng mắt:

• Mặt nạ ngủ cấp ẩm (Laneige, Luvum), kem mắt có Retinol + Caffeine → giảm thâm, bọng mắt.

⸻

👉 Combo gợi ý:

Sáng → Vitamin C + Niacinamide → Kem dưỡng ẩm.

Tối → Essence Galactomyces → Kem dưỡng peptide/ceramide → Mask ngủ 2–3 lần/tuần.