TẬP BỤNG ĐÚNG CHO NỮ. TẠI SAO CÀNG TẬP BỤNG EO CÀNG TO?
70% kết quả dựa vào ăn uống hay tập luyện mình nghĩ không hoàn toàn đúng mà dựa vào sự hiểu biết và ý chí của bản thân.
Hôm nay chị em chúng ta giải thích rõ ràng về việc tạo cơ bụng nhẹ và tạo eo thon gọn.
Vì đa số các bạn hay thắc mắc tại sao em tập bụng mà bụng cứ to, thô và dày ra. Vậy làm sao để chúng ta có thể có được vòng eo như ý và cơ bụng nhẹ quyến rũ.
Mình xin nói dễ hiểu nhất ở đây:
Như các bộ phận khác của cơ thể khi chúng ta tập luyện chuyên biệt cho vùng đó nhiều, kết hợp với ăn uống sẽ giúp cơ bắp vùng đó phát triển. Vì vậy cơ bụng sẽ to và dày hơn là điều hết sức bình thường. Điều chúng ta cần tránh là đừng chỉ tập bụng mỗi ngày. Cần chia lịch tập cho cơ thể phù hợp và đều cho các vùng cơ.
Để tạo eo nhỏ ( tức là nhìn từ phía trước & đằng sau ), chúng ta cần tập các bài đốt mỡ toàn thân để đốt mỡ được ở vùng bụng tất nhiên là kết hợp ăn uống nữa. Tuy nhiên, eo nhỏ cũng một phần dựa một phần vào cấu tạo và cơ địa của từng người ( dựa vào gen )
Để tạo cơ bụng và nhìn bụng phẳng ( tức là nhìn ngang ) cần tập đa dạng các bài tập cho các cơ bụng ngoài, cơ bụng trong, cơ bụng ngang, cơ bụng thẳng.
Những yếu tố nhỏ tác động như thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ, mát xa vùng bụng, đeo đai nịt bụng giữ tư thế cũng có ảnh hưởng nhỏ nhất định đến vùng eo và cơ bụng ( nếu các bạn biết lựa chọn phù hợp với mình )
Chỉ cần nhìn eo và bụng trông thon gọn là được. Các bạn cần chấp nhận là đa số chúng ta cần đi theo lịch trình của một người bình thường, không phải là những người tập luyện thi đấu chuyên nghiệp. Và hơn hết có một tý mỡ vẫn tốt để bảo vệ các cơ quan bên trong.
Cần theo một thực đơn và tập luyện phù hợp với mình nhất.
NHỚ SHARE NẾU THẤY BÀI VIẾT BỔ ÍCH VÀ TẠO ĐỘNG LỰC CHO AD NGHIÊN CỨU THÊM NHÉ
VIET FIT MOM
Admin
Lưu ý: Bài viết độc quyền từ page Phan Nữ Uyên Nhi x VietFitMom cấm sao chép dưới mọi hình thức
——————
Để học MIỄN PHÍ giảm cân tăng chiều cao sống khoẻ theo dõi lịch trình ở
1)
Video
Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2)
Thông tin kiến thức:
Facebook page: https://www.facebook.com/vietfitmom
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)
Câu hỏi và thảo luận:
Group kín: https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
Đăng kí khoá huấn luyện trực tuyến & sản phẩm hỗ trợ nếu gặp khó khăn:
https://www.facebook.com/unihealthclubs/
