Cân bằng vóc dáng và tâm trí cho mùa Thu Đông 🍂

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on telegram

(English below 🇬🇧)

Wellness workshop tháng 10: “Cân bằng cho mùa thu đông: sức khoẻ, tài chính và sự kết nối”

Một workshop trước thềm 20/10 để chị em phụ nữ và nửa kia thấu hiểu sự thay đổi của những đoá hoa yêu kiều vào mùa thu đông: Tại sao mùa lạnh khiến chúng ta thèm ăn hoặc chán ăn hơn bình thường tuỳ theo cơ địa nhỉ? Da và tóc có phần khô hơn thì làm sao để chăm sóc? Vận động mùa này cũng rất dễ chấn thương, lạnh rồi mưa nên lười tập vậy thì làm sao vận động cho hợp lý? Có phải mùa này khiến chị em ẩm ương hơn bình thường không nhỉ?

Trong workshop của Uni các bạn sẽ được:

– Hòa mình vào không khí ấm cúng của tone màu Thu Đông.

– Giới thiệu, giao lưu và kết nối với những tâm hồn xinh đẹp.

– Học cách hiểu bản thân mình và cân bằng bản thân bằng ăn uống và tập luyện theo Ayurveda trong Yoga (hệ thống y học Ấn Độ có lịch sử > 4000 năm)

– Cách nấu sữa hạt và làm bánh ăn kiêng mùa thu đông siêu đơn giản.

– Học cách thở làm ấm cơ thể, ấm phổi và tăng cường sức khỏe hô hấp mùa Thu Đông

– Chia sẻ những tips về tài chính và bài thiền về sức khỏe tài chính.

– Kết nối với bản thân và vũ trụ bằng gửi thư cho bản thân mình và cầu nguyện.

– Ăn nhẹ với thức ăn thực dưỡng: sữa hạt, cup cake, trái cây.

– Ebook hướng dẫn của Workshop và quà mang về.

Mẫu ebook được gửi tặng gồm: lịch ăn uống, tập luyện và lối sống gợi ý trong 1 tháng. Các bạn tham gia qua livestream có thể mua ebook với chi phí 150,000vnđ 

Biên soạn bởi Youtuber/HLV Yoga 200h Phan Nữ Uyên Nhi, bài tập bởi HLV Yoga 500h Đỗ Thuỳ Trang và HLV 200h Phùng Long Quốc Thuỷ.

Chương trình:

3:30 đón khách và giao lưu

4:00 giới thiệu bản thân giới thiệu workshop, giao lưu làm quen.

4:30:00 tập chuỗi Balance 15ph và thở thiền 15ph

5:00 chiếu slide về dinh dưỡng mùa thu đông, cách làm sữa hạt và bánh phô mai yến mạch giàu đạm tốt cho sức khỏe và giảm cân.

5:15 ăn vặt

5:30 viết thư cho bản thân, cầu nguyện và tung hoa, chụp ảnh lưu niệm

6:00 Bật nhạc năng lượng để nhảy và kết thúc. Giao lưu và rủ đi ăn tối hoặc để khách về ăn tối tùy ý.

Dresscode: tone thu đông màu – đen, nâu, cam, xám, vàng, xanh navy

Thời gian tổ chức:

Livestream trên Facebook/Tiktok Phan Nữ Uyên Nhi

Offline: tầng 3 – số 02 Lê Hữu Khánh, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng (mầm non Quốc Tế Yarra)

Vào lúc 3:30PM và livesteam từ 4:00PM

Giá vé 480,000vnđ (Offline) giảm 10% đối với học viên cũ

Link đăng ký: https://forms.gle/GA27izLTohhNvSPD8

Khách online muốn mua ebook: 150,000vnđ

Không gian tổ chức Workshop

Uni health club: thành lập với mục tiêu phát triển thực hành chăm sóc bản thân toàn diện: với các bộ môn Yoga & Fitness, nghỉ dưỡng và lối sống lành mạnh

English version:

A workshop before 20th October (Vietnamese women’s day) for women and their partners to understand the change of our ladies in autumn and winter: Why the cold season makes us crave or lose appetite more than usual? Skin and hair are drier and more sensitive. How to take care of it? Exercising in this season can get injured without a proper warm-up. We feel a little bit lazy to move during this time. Is this season making you feel more sensitive than usual? In Uni’s workshop, you will:

– Immerse yourself in the cozy atmosphere of autumn and winter tones.

– Connect with many beautiful souls.

– Learn to understand yourself and balance yourself by eating and practicing according to Ayurveda in Yoga (Indian medical system with a history of > 4000 years)

– How to cook nut milk and make diet cakes (super easy to make).

– Learn how to breathe to warm the body, warm the lungs and increase respiratory health during cool season.

– Share financial tips and meditation on financial health.

– Connect with yourself and the universe by sending letters to yourself and praying.

– Snack with healthy and vegetarian food: nut milk, cupcake, fruit.

– 1-month plan Ebook for a healthy lifestyle and gifts.

Our program:

3:30 Wellcome guests

4:00 Introduce and Connect

4:30 Practice Yoga for Balance, Breathe and Meditation.

5:00 Slide: fall-winter nutrition, how to make nut milk and protein-rich oat cheesecake for health and weight loss.

5:15 Snack time.

5:30 Write a letter to yourself, pray, throw flowers, and take photos.

6:00 Turn on energy music to dance and close the workshop.

Dresscode: autumn and winter tones – black, brown, orange, gray, yellow, navy blue

Price: 480,000vnđ (or 20USD)

Registration form: https://forms.gle/GA27izLTohhNvSPD8 (Viet/Eng)

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *