Chúng mình đều biết rằng, để cơ thể hoạt động trơn tru, lâu bền, trước hết phải có một hệ cơ xương khớp khoẻ mạnh. Hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động cho cơ thể. Chính vì vậy, để xây dựng một bộ xương chắc khoẻ và duy trì chúng theo độ …
Các bài tập hiệu quả cho bắp chân thon gọn: – Bài tập giãn cơ tăng chiều cao https://www.youtube.com/playlist… – Cardio và HIIT https://www.youtube.com/playlist… – Massage vùng chân bằng tay. Xem full video về bắp chân: https://youtu.be/UPiWah2V3-o VIET FIT MOM Admin Lưu ý: Bài viết độc quyền từ page Phan Nữ Uyên Nhi x VietFitMom cấm …
LIST ĐI CHỢ 1 tháng CHO NGƯỜI EATCLEAN (ĂN-SẠCH) Trái cây Chuối, Táo, Dâu, Kiwi, Dưa hấu, Việt quất, Bơ, Bưởi, Cam, Quýt, vvv Chất béo Hạnh nhân, Hạt điều, Óc chó, dầu Olive, dầu Dừa, đậu phộng, quả dừa, sô cô la đắng, hạt Chia, vvv Đạm Thịt bò, ức gà, thịt heo, đậu …
TẬP BỤNG ĐÚNG CHO NỮ. TẠI SAO CÀNG TẬP BỤNG EO CÀNG TO? 70% kết quả dựa vào ăn uống hay tập luyện mình nghĩ không hoàn toàn đúng mà dựa vào sự hiểu biết và ý chí của bản thân. Hôm nay chị em chúng ta giải thích rõ ràng về việc tạo cơ …
TẬP BỤNG ĐÚNG CHO NỮ. TẠI SAO CÀNG TẬP BỤNG EO CÀNG TO? Xem Thêm »
BẠN CÓ MẮC PHẢI NHỮNG SAI LẦM KHI GIẢM CÂN SAU ĐÂY KHÔNG? 1. Nhịn ăn, ăn thiếu chất. Có thể đạt được kết quả trong một sớm một chiều nhưng hậu quả rất nghiêm trọng. Không những tăng cân nhanh về sau, da xấu đi, tóc rụng, dễ tắc kinh mà còn ảnh hưởng …
BẠN CÓ MẮC PHẢI NHỮNG SAI LẦM KHI GIẢM CÂN SAU ĐÂY KHÔNG? Xem Thêm »
GIẢM CÂN GIẢM MỠ khi sinh mổ, cho con bú mẹ, cơ địa mũm mĩm #giamcansausinh #giamcanantoan Các mẹ ơi, cơ thể mũm mĩm hay mi nhon đều không quan trọng bằng cách các mẹ yêu bản thân như thế nào. Hãy tôn trọng vóc dáng và sức khoẻ của mình trước nhé. Các bé chỉ …
GIẢM CÂN GIẢM MỠ khi sinh mổ, cho con bú mẹ, cơ địa mũm mĩm Xem Thêm »
CÁCH TÍNH LƯỢNG CALO ĂN VÀO Nếu bài viết trước đã nhắc làm sao để tính calo tiêu hao trong 1 ngày, thì dưới đây là 1 số cách để tính calo nạp vào. Calo nạp vào sẽ đi vào cơ thể theo đường ăn uống, vậy nên Calo in chính là Calo thức ăn …
CÁCH TÍNH LƯỢNG CALO ĂN VÀO & LÀM SAO ĐỂ TÍNH ĐƯỢC LƯỢNG CALO OUT? Xem Thêm »
6 TUẦN SAU SINH NÊN LÀM GÌ CHO MẸ ? Sau khi một thiên thần chào đời, em bé là trung tâm của sự chú ý. Nhưng đừng quên mất rằng người mẹ cũng cần được chăm sóc đặc biệt để phục hồi và lấy lại sức khỏe. Mốc thời gian vàng là từ 6 …
6 TUẦN SAU SINH NÊN LÀM GÌ CHO MẸ ? để lấy lại sức khỏe và vóc dáng Xem Thêm »
Chán ăn, mất vị giác và khứu giác, lo lắng và sợ hãi khiến chúng ta khó ăn. Nếu chúng ta không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể sẽ sử dụng nguồn năng lượng dự trữ tự nhiên và bạn sẽ dễ bị mất cơ và yếu đi. Hơn nữa, khi cơ …
Chế độ ăn và vận động giúp hồi phục hoàn toàn hậu Covid-19 Xem Thêm »
